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Poids de cheville et poignets: avis, prix et avis

Si vous n’avez pas le temps de vous entraîner pendant la journée, le bracelets de cheville et le poignets avec des poids sont une forme de formation qui vous convient le mieux. Mais à quoi servent-ils?

Avec ces outils, il est possible s'entraîner pendant la course améliorer les muscles des bras et des jambes, comme avec un gilet lesté. Toutefois, une utilisation prolongée peut entraîner des problèmes articulaires. Par conséquent, ils doivent être utilisés modérément et s'ils commencent à faire mal, vous devez passer aux poids classiques du guidon.

Aujourd'hui, nous vous présentons le meilleurs modèles de bracelet est bracelets de cheville pour vous aider à choisir ceux qui sont les plus confortables et les plus performants pour vos entraînements. Parmi les caractéristiques que doivent avoir ces poids extractibles, il y a le confort, la solidité et la possibilité d'être facilement Ajustable.

Adidas Pesi 2KG

Ces poids ajustables Adidas pèsent 2 kg et sont amplement suffisants pour un entraînement efficace. En fait, il est déconseillé d'utiliser des poids pour les chevilles et les poignets plus lourds, sinon vous pourriez endommager les ligaments. En tant que produit, nous sommes sur le haut de gamme, en fait ils sont confortable est Ajustable à travers les fermetures de sangle.

Après le test, nous avons constaté qu’ils sont très confortables et légèrement volumineux pour les bras. S'ils sont bien serrés, ils ne bougent pas beaucoup pendant la course et il est facile de faire les exercices sans se fatiguer.

Le prix est de 21 € sur l'offre sur Amazone

Kettler

Les bracelets de cheville Kettler peuvent également être utilisés comme serre-poignets. En fait, nous les avons testés et cette utilisation ne pose aucun problème. Vous pouvez choisir le poids de 0,5 kg à 1,5 kg et êtes très à l'aise même pendant quelques heures d'utilisation. En fait, ils sont doux et s'adapte parfaitement à la forme des membres.

Ils peuvent également être utilisés sous le costume parce qu'ils sont pas encombrant. De plus, ils ne gonflent pas et ne grattent pas les membres car les matériaux utilisés sont doux et conviennent à un usage prolongé (même en dehors de l'activité physique).

Le prix est de 15 € pour ceux de 0,5 kg et 23 € pour ceux de 1,5 kg offerts sur Amazone

Schildkröt Fitness à partir de 0,5 kg

Ces poids Schildkröt Fitness de 0,5 kg peuvent servir à la fois de bracelets de cheville et de bracelets. En effet, grâce à la fermeture velcro pratique, ils sont Ajustable et s'adapte bien à la forme du corps. Utilisés pendant la course, vous oublierez de les avoir car ils ne posent aucun problème et, malgré leur légèreté, ils vous obligeront à vous entraîner épaules, bras et jambes.

Le matériel est de bonne qualité et ne raye pas, mais nous avons trouvé légères douleurs en raison de la structure, mais seulement après quelques heures entre la course et la formation. Donc, si votre objectif est de vous entraîner pendant une heure ou deux par jour, nous le recommandons, sinon le modèle Kettler précédent est meilleur.

Le Schildkröt Fitness coûte 12 euros sur l'offre Amazone et le rapport qualité prix est vraiment bon.

Comment choisir le poids du poignet et de la cheville?

le poignets et bracelets de fitness Ce sont deux outils extrêmement pratiques, compacts et transportables. Il est possible de les utiliser pour rendre l’entraînement aérobique encore plus complet, renforçant et tonifiant les muscles des bras, des épaules, de la poitrine, des jambes et des fesses encore plus.

Normalement, les plus communs ont un poids entre 0,5 kg et 2 kg, mais sur le marché, il en existe même des plus lourdes. De toute évidence, il existe différentes couleurs et formes pour satisfaire même les goûts de ceux qui n'abandonnent pas la mode, même pendant la formation.

Comment se déroule une formation de poids et de poids aux chevilles?

L'entraînement avec des manchettes et des chaînes de cheville de fitness permet de renforcer davantage la musculature, la partie supérieure du corps dans le cas de manchettes, ou les membres inférieurs et les fesses si vous utilisez des chaînes de cheville.
Il est possible de planifier son propre programme de formation même en prenant en compte poids poignets et bracelets de cheville utilisés, à partir de la première phase, sans poids ou avec un poids minimum, à partir de augmenter progressivement augmenter les bénéfices et les résultats de notre entreprise.

Les exercices à effectuer avec les manchettes et les bracelets de cheville sont les mêmes que ceux exécutés lors d’une séance d’entraînement normale. Voici donc les exercices à suivre. bras:

  • faire des séquences de rotation
  • série d'exercices visant à renforcer les biceps et les triceps
  • bras latéraux, frontaux et postérieurs
  • exercices pour tonifier les muscles pectoraux et tous les muscles des épaules

au lieu porter des bracelets de cheville Voici les exercices les plus appropriés:

  • suivre un programme composé d'impulsions et d'élévations latérales
  • extensions de jambe
  • squats
  • impulsions internes et externes avec jambe tendue
  • flexion des jambes
  • porte-à-faux arrière avec jambe tendue

Une discussion séparée mérite l’utilisation de serre-poignets et de bracelets de cheville lors de la remise en forme pratiquée dans l’eau,aquagym: en fait, il existe des bracelets et des bracelets de cheville avec des poids spécialement conçus pour être utilisés dans l'eau.

De cette manière, il est possible d’intensifier davantage la formation, déjà rendue plus efficace par le simple fait d’être fait dans l'eau. En outre, l'eau atténue également le risque de problèmes articulaires, qui pourraient être quelque peu accentués par une utilisation inattentive des poids et des manchettes avec des poids.

Quel entraînement faire avec le poids du poignet et de la cheville pour perdre du poids?

Les manchettes et les bracelets de cheville sont des outils que nous pouvons facilement utiliser même lorsque le résultat que nous souhaitons obtenir avec notre entraînement ne consiste pas seulement à tonifier les muscles, mais aussi et surtout à réussir. perdre du poids.

L'effet le plus évident est celui obtenu en effectuant des exercices pour tonifier l'intérieur de la cuisse, les fesses et les hanches, ou les points les plus critiques à gérer pour ceux qui le souhaitent. perdre du poids: le poids supplémentaire a pour effet d'accroître l'impact de l'entraînement, de dissoudre les graisses et de tonifier le muscle.

L’important est bien entendu d’augmenter l’intensité de la formation de manière à graduel, en commençant par des poids adaptés à notre niveau de préparation athlétique. Bien entendu, il est essentiel de toujours faire de l'exercice de manière constante pour être en parfaite forme physique.

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